“技术对我们身体的负面影响”

整天看画面，你头痛，眼睛发痒。 你背部疼痛倾向于笔记本电脑上班。 如果不紧张检查高端智能手机的更新，不需要20分钟以上。 晚安休息可能会有帮助，但因为所有这些设备发出的灯光会让你保持健康，所以你也不会。 从健康的角度来看，技术显然不会给你带来任何好处——也有研究解释了这一点。

从确立的卫生组织到知名大学，研究技术对人体的潜在负面影响已经成为热门的努力。 这对日常客户来说是个不幸的消息。 医生、心理学家和技术专家正在争论所有这些设备都会影响我们的身体和心理健康状况。

我们发掘了所有的研究，记录了所有的疾病和可能的原因，和健康专家谈了一下，看看技术是否真的对你有害。

技术和身体健康

人体已经迅速发展了几千年，实现了一连串难以想象的壮举。 从越野奔跑，到在河里游泳，再到正确打捞，我们都是为了测试物理极限。

但是我们大多数人……不在。 为了每天的磨练，我们坐在办公桌前工作了一整天，凝视着我们上班下班的高端智能手机的画面，看着暴风雨在netflix和我们的夜晚，我们为自己施加着各种技术驱动的压力。 而且为了利用现代技术，你身体所处的位置可能会伤害它。

简单地说，并不意味着你的身体可以承受这些以前不存在的活动。 技术以这样惊人的速度成为日常生活的一部分，我们的身体在几年而不是几个世纪里被追逐着。 今天我们的身体可以看到技术的负面影响。

视力不好

技术在我们的生活中有更多的存在可能对我们的视力产生很大的负面影响。 另一方面，高端智能手机一次采用好几个小时，极大地改变了我们眼睛的日常运营方式。

高端智能手机显示屏上的技术对你来说没有时代广场的电视屏幕和招牌那么差，但问题是你在这样的近距离内长期采用它们。 众所周知，这是任何人使用手机的方法(如果要在桌面屏幕上浏览这个副本，可能想从这个显示器向后倾斜)。 。

根据视觉委员会的统计，美国80%的成年人每天采用2小时以上的数字设备，另有67%的人采用2台以上的设备。 后来，他们发现59%的美国成年人报告了数字眼病的症状。

随着数字技术的增加，很多人在画面上采用后，一次经过2个多小时身体不适，并在报告书上写下来。 我们称这一系列症状为数字眼病。 数字眼疲劳的症状包括头痛、视力模糊、眼胀、干燥、对光的敏感性、药物广告中常见的许多其他疾病。 可以说技术的采用对我们的愿景产生了不良的影响。 但是，这不是唯一的问题。

肌肉软弱

技术最明显的负面影响之一不是因为数字设备而是因为久坐的生活习惯 起床和来回走动的投诉日益减少。 为什么要去工作，快速的家庭网络和云计算是否意味着你可以在家工作？ 如果大量的电影和视频游戏目录可以用于流媒体，谁需要去娱乐？

当然，这种便利会导致很少的物理运动。 这可能会引起比我们意识到的更多的问题。

温斯顿塞勒姆州立大学职业治疗助理教授伊丽莎白·费恩今天说:“我们不需要像农业和制造业工作那样聘用他们的手，或者做越来越多的生理琐事。” 目前，许多员工在技术方面采用全天技术，许多千年一代采用高端智能手机。

不仅是大人。 根据埃塞克斯大学的研究，孩子们也变弱了。 这是因为技术的采用增加，室外游戏不足。 该报告研究了很多英国10岁的孩子们，发现自1985年以来，手臂力量下降了26%，他们能做的仰卧起坐数量减少了27.1%。

奇怪的骨头

几周前，《华盛顿邮报》的报道引发了网络风暴，引用的研究表明，高端智能手机的采用扩大了头骨后部的角。 的报告显示，年轻人的x光片比老年人更常见。 这意味着高端智能手机必须受到谴责，对吧？

所有人都接受这样可怕的声明，直到专家开始说这些引人注目的顶级消息的荒谬性。 但是，该报告基础的实际研究表明，角和外枕部的突起并不危险，无法科学地与高端智能手机和技术的采用相关联。

澳大利亚墨尔本圣文森特医学研究所的骨生物学家告诉cnet，我认为这是退行性变化，但我认为这种变化没有用，可能不准确。 没有历史数据表明它实际上开始出现了。

是不是因为技术上的新事物，头骨周围奇怪的骨头的成长还需要注意。 但是，技术对头骨下的大脑的影响更令人不安。

技术心理健康的影响

延长技术采用可能对你的心理健康的影响比健康大。

过度暴露在社交媒体、网络游戏和可怕的青灯下，可能会对从睡眠周期到社会交流圈的各种事物造成严重破坏。 大型科技企业偶尔会努力减少产品的采用，但问题似乎只会增加。

中毒行为

为了不错过通知或睡在床旁边，即使每隔几分钟打一次电话，醒来后也可以马上开始滚动。 技术开始引起客户依赖症的明显征兆。

从公众注意来看，技术明显表现出一定程度的成瘾行为，除了游戏、网上购物、电子邮件、山景医疗中心的亚伯拉罕·里诺等社交媒体的公众嫌疑人外，还在接受采访时说过。

研究发现，技术成瘾的首要驱动因素之一是社会交流媒体，与吸毒者中出现的成瘾行为有直接关联。 的接收(类似、旋转按压等)会迅速触发大脑感觉良好的部分。 这个报酬制度的背后有科学

中毒药物通过多巴胺淹没伏隔核提供了大脑奖励系统的捷径，改编克服中毒:通往恢复之路，哈佛健康出版物报告。

更糟的是，社交媒体和高端智能手机的采用并不像其他中毒药物那样被视为禁忌。 这并不太明确中毒模型和处理方法的诉求。 如果93.4%的客户承认在社交媒体上消费的时间超出了他们的意愿，这就尤为令人不安。

减少睡眠

谈及睡眠，数据非常糟糕:技术一定会整晚妨碍良好的睡眠。

我们采用的大部分屏幕技术(高端智能手机、平板电脑、笔记本电脑)都会发出蓝光。 这会消耗你身体的褪黑素。 这种激素可以帮助你睡觉，保持更长期的冷静，减少休息。

健康组织的研究表明，褪黑素的自然夜间上升不受1小时强光的影响，但经过1.5小时后。 因此，如果在晚上采用1.5小时的技术，人们会觉得没那么困。 他们在心理表现测试方面做得更好，脑电波表现出警惕感。

科技企业应对了这个问题，很多现代高端智能手机在晚上的某个时间点自动进入暖光状态。 例如，最新的亚马逊kindle oasis机型也提供了这种热光模式。

但是，除了温暖的光和蓝光之外，不仅仅是会引起问题的屏幕照明型。 睡觉前需要处理的技术量。

拉斯姆森大学的研究表明，y代成员在睡前不到一个小时就会发送近56条邮件和其他新闻。 其他世代的人更好，但不多。 婴儿潮一代睡前每小时发五条新闻也可能会对每天晚上是否睡推荐的七个小时产生很大的影响。

寂寞增加

技术旨在将人们聚集在一起，但它也倾向于做相反的事件。 再次使用社交媒体。 朋友、家人、随机的陌生人之间的联系似乎是对抗孤独的有益手段。 但研究表明情况并非如此。

采用脸书与幸福感的负相关，加州大学圣地亚哥分校健康科学教授shakya hb在牛津大学发表的研究中表示: 例如，点击(点击别人喜欢的副本)、链接(点击其他网站或副本的链接)或状态更新(更新自己的facebook状态)和自我报告的心理健康标准偏差减少了5%-8%。

这个悖论无论多么重要，都没有得到科学界的充分说明，用寂寞这个指标是不太可能实现的。

技术适中

技术对人体的负面影响有时可能听起来很可怕，危险，彻头彻尾的恐怖。 但现实情况是，这些症状和疾病可能对健康有害，但一般只由过度招聘引起。

很多东西永远无益于你的健康，无论是技术、巧克力，甚至是跑步。 适度无限的荣耀是让你过上健康生活的唯一真正方法。

睡觉前请放下手机。 每小时从电脑里站起来几分钟。 不要让滚动社会交际媒体来源持续几个小时。 偶尔出去一次(没有instagram你看到的是什么)。

不仅让你的生活，也让技术成为你生活中快乐的补充。 因为，放心，在你知道之前，会感受到这种依赖的身心影响。