“绿瘦知识库：运动虽好，但过度仍有害，真的不是骗人的哦”

图片来自互联网

贫血

贫血有很多种，这里所说的由运动过量引起的贫血不是指从身体流出大量血液，而是指运动型贫血。 我们在运动中身体会分泌大量的汗。 其中不仅含有水分，还含有很多含铁离子的金属离子。 如果这些铁离子的大量流失减少，就会发生缺铁性贫血，发生头晕。 所以，如果在运动中感到奇怪，就必须马上停止。

脱水

我们在运动的过程中，人会分泌大量的汗。 特别是夏天。 这些汗的第一成分是水分，所以大量流汗会导致体内水分不断流失，发生脱水现象。 夏天的话，运动脱水也容易中暑，所以一定要重视，及时补充水分，适度运动。

影响内分泌

运动过度的时候，我们停下来之后，发现身体异常疲惫，躺着也不动。 这其实是因为内分泌被抑制了。 通常，我们的身体内分泌由垂体控制，但运动过多会抑制垂体的功能，引起激素分泌异常，因此有时会疲劳、体力恢复缓慢、抽筋。

引起疾病

运动过多还可能引起急性肾功能衰竭、心脏疾病等疾病。 运动过多可能导致肌肉溶解，肌肉中的肌红蛋白在肾小管形成结晶，然后形成堵塞，影响肾脏正常运转，引起急性肾功能衰竭的心脏疾病由于身体分泌的肾上腺素加快心脏跳动速度，过度运动自然会引起心脏疾病