“专栏：社会交往媒体应适量食用”

社交媒体就像妈妈的苹果派:每天吃馅饼不好。

全世界有30亿多人是社交媒体的顾客。 社交媒体有助于保持世界的联系，但社交媒体成瘾已成为迅速发展的全球性问题。 截至2007年，世界三分之一的人口采用社会交流媒体。

随着我们对技术的依赖性增加，互联网和社交媒体的依赖症持续增加。 全世界有超过2亿1千万人沉迷于网络和社交媒体。

的研究表明，每天玩手机5小时的青少年出现抑郁症状的可能性几乎是玩手机1小时的同龄人的两倍。

流动性过剩招聘与抑郁的关系似乎与性别密切相关，女性比有抑郁症状的男性多58%。

最近的研究包括23，500多名16至88岁的参与者，发现年轻单身女性与表现出依赖症的社交媒体行为最为密切。 成瘾的社会交往媒体行为也与自恋的人格特征和自卑密切相关。

社交媒体成瘾不仅会影响白天的行为，还会损害睡眠能力。 一项研究显示，71%的美国人和移动设备一起睡或睡在旁边。 年，美国约有4700万人睡眠不足，55%的青少年睡眠不足。

睡前暴露在画面中是加剧睡眠障碍的重要因素之一。 平均采用以下手机的人有35%经历了睡眠困难，但平均以上的手机采用率为42%。 45%的人检查社会交流媒体而不是睡眠，约10%的青少年每天晚上检查手机10次以上。

50%的人开车检查社交媒体。 90%的司机承认采用高端智能手机。 美国疾病控制与预防中心报告称，驾驶时采用高端智能手机，每天造成9人死亡，1000多人受伤。 根据美国国家道路交通安全管理局的数据，青少年是分散驾驶的最大群体。

超过2亿4千万的美国人每天都会检查脸书和74%的美国人。 大多数美国人都使用facebook，大多数客户每天都要检查应用程序。 约68%的美国人拥有账户，51%的人报告每天都会多次检查脸书。

问题:如果社交媒体占用的时间很少，您是否有希望完成越来越多的活动？ 另一个问题是，社交媒体能让你变得更好，更快乐吗？

有可能削减社交媒体的日常部分吗？