“为什么你应该按能量水平管理你的一天”

我们大多数人都在防御性地工作。 为了等待我们跳出来的东西，我们宁愿在不行动之前行动。 也可以根据收件箱和日历设定工作日的基调。

如果在能源层面计划工作日怎么办？ 发现内在力量和自我反省，探讨何时解决特定的活动和项目，采取适当的行动。

举重运动员一般晚上比早上强，但同时一点点的运动员在走了几个小时后更柔软放松。 我们不应该为哪些企业家和员工根据他们的能源水平工作吗？

纽约时报畅销书作家丹尼尔·平克( daniel pink )研究了专注于特定活动的最佳时机。 在最近的采访中他对我说

我的高峰是，这意味着我最警惕的时间，我最不观察的时间，我最关注的时间，往往是早上。

因此，我写书或写什么长度的书时，早上隔离，只在那里工作，其他时间做其他工作。

跟踪输出

如果想在能源水平上管理一天，请跟踪工作和时间。 记录下你做了什么，以及花在所有任务上的时间。 如果在办公室工作，请在回家之前检查一下检查的复印件。

你什么时候完成所有任务，所有任务需要多长时间？ 测量它们的消费比其他人长。 rescuetime、toggl、harvest等应用程序可以用于每天或每周跟踪时间和输出。 如果这听起来像是另一份工作，只需要跟踪几天就能感受到时间和迅速而简单的感觉。

监视你的心情

这种商业方法的一个重要部分是了解你是累还是迟钝。 睡眠如何严重影响我们工作。 根据你在吃什么，下午3点可能会暴跌。 (如果一切都失败了，就睡觉吧。 ）

心情愉快或充满活力时，把认识枯竭的活动和当天活动的一部分联系起来。 例如，假设早上感受到了精神上的新鲜感。 现在是开展艰苦创造性工作以促进业务的好时机。

下午，午饭后，你可能很累很累。 是管理员工的好时机，比如参加电子邮件(明天计划沙拉)。

傍晚，你将享受新的活力。 这是举重、打网球和分解最新报告的理想部分。

为自己设定规则

如果是在做自己的工作，中午之前可能决定不接电话，也不检查电子邮件。 你午饭前精神新鲜，想保持这个能量。

如果采用同样的规则，大脑最喜欢这样的事业，所以可能会决定只在傍晚的分解活动中从事。 你不用为自己工作，也可以采用规则来构建控制范围内的一部分时间。 不是想知道该做什么，什么时候做，而是采用这些约束，帮助你做决定，更有效地工作。

在能量层面管理你的一天，会采取过激的行动。 也就是说，不是对别人的优先事项作出反应，而是为工作日做准备，集中精力做想做的事。