“经常便秘如何办？香丹清来帮你忙”

关于便秘的原因，目前医学界普遍公认的有胃肠功能障碍和粪便干燥堆积。 对此，许多养生专家通过吃蜂蜜、喝芝麻油来对抗便秘，这两种行为真的能有效处理便秘的症状吗？

从物质状态来说，芝麻油作为油脂类产品确实是润滑的，所以很多人认为喝芝麻油可以疏通肠道，也可以改善便秘问题，帮助便秘患者快速排便。 不知从什么时候开始，喝芝麻油有利于排便的说法在老一辈眼里很牢固，口口相传，但从人体消化分解的角度来说，芝麻油进入我们人体后，很快分解为身体，然后进入血液，不再流通到肠道部分，怎么回事 所以喝芝麻油有助于排便的说法既不科学也不可靠。

除了芝麻油之外，喝蜂蜜处理便秘的效果其实也不是很明显。 很多便秘患者的交流群中，有人反映喝蜂蜜可以促进排便，但也有人说喝蜂蜜后基本没有便意，没有效果。 为什么会出现这样大的差异呢？ 其原因可能在于个人体质的不同。 举个简单的例子，有的人喝纯牛奶会拉肚子，有的人喝纯牛奶没有任何副作用，有的人喝蜂蜜缓解便秘。 有人对蜂蜜的吸收度很高，喝了蜂蜜后确实有排便的效果，但是很多人没有吸收蜂蜜。 更是加重了人体的血糖负担，喝太多蜂蜜出现肥胖症状。 这是因为缓解便秘的方法也不可靠。

真正有效缓解便秘症状的方法有哪些？ 其实缓解便秘需要从便秘的原因开始。 最重要的工作是保持肠道的湿润。 保持肠道湿润的最好方法其实是多喝水。 是促进排便的好方法。 有便秘问题的人，每天的摄取水量应该在2000毫升左右，即使不渴也要多喝水，睡前早起观察身体补水，促进身体排便，便秘问题慢慢处理。 除了多补水外，还可以让他服用香丹清胶囊。 当然，要多吃促进排便的食物，如红薯、土豆、玉米、燕麦等。 如果重视膳食纤维的补充，会促进肠道内大便的排出，使我们排便通畅。

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