“乐观一些可能意味着更好的心脏健康”

已知有些心理特征会影响心脏健康。 例如，容易发生压力和愤怒似乎有心脏病的风险，但抑郁症和心脏健康密切相关。 但是，本周在jama网络公开杂志上进行的一项新的研究报告显示，人们的乐观水平也可以预测多年来心脏的健康:乐观的人显然可能有更好的心脏。 更充分地了解这可能是由多种心理和生理因素引起的，有可能为心脏恢复的某些因素提供新闻。

这个小组研究了过去15项研究的数据，其中约有23万人参加了这项研究。 这项研究跟踪了2到40年间的行为、心理和生理结果。 一个研究着眼于心血管，另一个研究着眼于任何原因导致的死亡风险。 可以用多样化的玩法来衡量乐观的心情。 有一个问题，也有多个问题。 例如，一个研究的参加者评分了7个陈述。 例如，我总是觉得生活充满了希望。 我对自己的期待有积极的期待。 我的生活中有很多幸福的瞬间。 我没有制定将来的计划。

简言之，研究小组在许多研究中发现乐观水平与心脏健康之间存在剂量依赖性。 也就是说，越乐观，他或她的心脏健康就越好。 事实上，乐观主义会导致心脏病风险降低35%和早期死亡率降低14%。

这不是第一个展示两个变量之间联系的研究，背后有包括行为和身体在内的几种可能的机制。 在行为方面，乐观的人很可能会做出运动、饮食等健康行为，或者采取减轻压力、治疗等自我保健的做法，这些都有助于心脏的健康。 在生理机制方面，作者过去的研究表明，乐观度低、悲观情绪高的人可能炎症增加、血管功能下降、血压上升、代谢功能下降、端粒缩短，这些都是因年龄增长和压力而缩短的染色体末端。

乐观主义和心脏健康之间可能有正当的联系，但不能只告诉人们更乐观。 这个特征可能是遗传和环境因素的组合。 又是根深蒂固的。 该小组认为，提倡乐观主义的更好方法是通过认识行为疗法( cbt )和其他可靠的技术来减少悲观情绪。 在心脏康复环境中实施这些措施可能特别有效。 同样，帮助感受其他密切相关的感觉，如感谢和目的等，也可能对心脏健康有好处。

研究小组写道，从更广泛的角度来说，目前乐观的心脏利益发现可能鼓励人们考虑能否通过注入指导干预可能产生的其他积极精神(目的感、感恩之心等)来获得同样的利益 他们还指出，目标设定、问题处理、目标应对一般是乐观联系的，同时也是一般可以学习的技能。

因此，乐观主义者可能对发现性格利益的另一项研究感到高兴，但悲观主义者不应失望:一点点的实践就能应对和制定乐观主义隐含的多个特质，即困难的情况下的游戏计划。 。