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“5 款在家运动的免费 Apps 推荐 无需出门就能完成运动、健身目标”

发布日期:2021-05-26 01:30:04 浏览:

最近台北几乎每天都在下雨,可以说温度也渐渐变凉了。 这个天气真的很想运动,即使想去健身房也不想出门。 因此,我们总结了5种在家运动的免费app,让您不用在家烦恼,可以通过这些app实现运动目标。

即使在家运动,也记得开始前保持身体温暖。 另外,为了保护脚踝不受伤,穿鞋子比较好。 关于暖身部分youtube有很多相关电影,请找找看。 这个介绍的很多app最初也有热身运动,但最终是为大众设计的。 如果你肌肉骨骼僵硬的话,我建议你多做一些热身动作。

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这个app以30天的运动计划为主,计划一个月每天做那些运动、动作,按男女分开,所以对于女性朋友来说,不必担心强度是否过高。 虽然每个动作都不用器材,但有时也会用其他东西辅助,例如支撑椅子训练三头肌支撑体等。 运动中有语音教练、动画和电影教育。 详情请参考这个。

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这个app是一个比较专业的体育应用,提供非常多的体育和健身项目。 当然也有不错的一周训练课程,但是和上一个模式相比,个人觉得这个模式难度有点大,界面也有点复杂,对不怎么运动的人来说很难上手。 但是,有一些优点。 例如,正如每个动作都很好地说明的那样,热身很齐全,是各个部位的训练课程。 详情请参考这个。

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我很喜欢这个app。 正如名字一样,运动计划每天7分钟就能完成。 而且,通过高效的减肥动作,可以最大限度地提高运动效率。 但是,有几点需要注意的是,其运动计划没有热身,必须另行寻找,非常重要,要做这样强度高的运动,必须热身确实不容易受伤。 仅限ios版,更详细的介绍请参考这个。

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这看起来像是第一家企业上市的。 接口长度差不多,但提供的运动计划不同。 大多集中在健身肌肉上,比较全身,也有下半身、腹部、胸肌、腿等单一部位。 另外,可分为初、中、高三个等级,自由选择最佳强度。 要更详细地介绍,请参考这个。

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这提供了全方位的运动计划,全身也在比较各个部位,但是难度有点低,招聘界面也有点阳春设计,注重app界面美感的朋友可能不喜欢。 但是,我有很喜欢的功能。 可以自己决定是否进行5分钟、8分钟、10分钟的运动训练。 仅限ios版,详细介绍请参阅此处。

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